雪耳炖木瓜：

　　材料：木瓜1个、白木耳25克、北杏15、南杏20克、冰糖适量。

　　做法：A. 先将木瓜去皮去籽，切成小块;白木耳洗净，并以清水发泡开。

　　B. 南、北杏同样去皮，以清水洗净，接着将材料放入锅中，加上冰糖，倒入滚水，加盖炖煮至材料入味即可。

　　→这一道，除了可以丰胸，还可以养颜美容嘛！而且非常适合在秋天那种干燥的季节吃，对于我们的肺部有着很好的滋阴作用喔！

　　雪耳炖豆奶：

　　材料：白木耳50g、豆浆900c.c、牛奶400c.c

　　作法：A. 白木耳洗净，并以清水发泡开

　　B. 将以上材料，放入电锅中，外锅加1杯半的水炖煮即可

　　→这一道真的很好吃喔！而且还美白的作用喔！