摒弃烟、酒等不良的嗜好或习惯，保持生活的规律性，保证每天有充分的睡眠。

要注意经常性的加强体力运动和注意营养。慢跑和步行是很适宜中年人的活动。要注意着重锻炼下半身，性机能兴衰的“要点”在腰、足。饮食应多食富含优质蛋白和富含维生素e及微量元素锌的的食物，有条件者可每天坚持服用维生素e胶囊。有健康的体魄和良好的心境才可能保持良好的性机能。

不要把夫妻问的性活动单纯地看作性器官交合。夫妻之间非性交方式的性活动(性娱乐、性游戏)有助于增进双方的亲密感和依恋之情。

人到中年容易肾虚，可以经常艾灸，补肾强身。七九取穴：命门、神阙、气海、足三里、三阴交、涌泉等。艾灸方法：用艾条悬灸，局部有温热舒适感觉，即固定不动，可随热感而随时调整距离。一个穴位灸疗10～15分钟后换下一个穴位继续灸，或用艾灸仪多穴同灸，调节时间30-50分钟，温度45-52度左右，以灸至局部稍有红晕为度，隔日或3日1次，每月10次左右。

狭义的看待性方式，特别是对性寄于太高的期望，容易导致太多地关注性次数、高潮情况及双方感受，产生人为的不必要的心理压力，这样对延缓性衰老同样不利。夫妻间的依恋、温存、抚爱，同样是人的心理、生理所必需的。

性活力是确保夫妻性美满的基本动力，只有保证它不衰退，才能让夫妻性更加美满。