手——双手握住伴侣的手，两个人都手掌向上，按摩他的手掌。然後把伴侣的手翻转过来，沿着他手背筋和骨头之间用你的姆指去按压。重覆动作後，温和的将他的手臂往外拉，并且像挤牛奶一样挤压他的每根手指。

       现在，按摩手掌有肉的部份，把他的手掌转向上，用你的姆指去探索伴侣手掌的肌肉区，然後，将你的两个小指伸入他的姆指和小指之间，伸展他的手指让其手掌尽量向上展开。最後，用两个姆指同时从他的手掌心按摩到每根指头。重覆同样的动作在另一只手上。

       脚——从脚踝开始，用双手手指圈住伴侣的一只脚，按摩脚後跟、脚掌及脚部外缘。然後，用姆指沿着脚筋和骨头按摩至脚前端，并用揉搓的方式做一遍。用姆指和食指握住每个脚趾，来回揉搓，并轻轻往外拉。用你的姆指按压他脚部外缘小脚指头下方，按的时候，这个压力持续几秒钟。这将会刺激能舒缓肩膀压力的穴道。重覆同样的动作在另一只脚上。感觉更上一层楼

       始终保持与伴侣身体上的接触，同时用规律的节拍移动两手，或是按摩。

       让你的动作缓缓的进行，让每一个按摩持续几分钟。身体对感觉是有记忆能力的，并且会期待这些感觉，所以重覆同一个动作是会令人感到非常舒服的。

       在关节与皮肤较薄的地方（例如膝盖後面）要顺着按摩，而不要用力摩擦，让你的手指沿着骨头凹处的轮廓走，像肩膀这个地方。

       按摩就像是一条探索之路，让你的手去感受、感觉你伴侣身体的轮廓。