做爱这么美妙的事，如果总是被早泄所困扰，那得多么令人蓝瘦香菇啊！

如果你总是经历还没开始就已结束的无奈，或是进去刚动两下就射了的困苦，或是觉得自己应该坚持的更久一点，那么下面这10个小技巧或许能帮到你。

有研究显示，平时吃蔬菜水果较多的男生在做爱时要比那些“亲肉食者”更为持久，因为蔬菜水果能够提供很多必要的营养素，尤其是那些被称为“床上好伙伴”的香蕉、草莓等，平时多吃点能帮你坚持的更久。

要想在床上更持久，有个健康强壮的身体是必须的。坚持锻炼身体可以增强全身的血流动力，同时也会增强丁丁处的血流动力，这会让它表现的更为出色。

而且，有些锻炼还能起到特别的效果，比如凯格尔运动，可以让你的盆骨肌肉得到很好的锻炼，从而能更好的控制射精。

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